Веома се препоручује вођење дневника за побољшање личног менталног здравља. Сви имамо на уму чињеницу да свакодневно са емоцијама записујемо у свеску све што нам се десило током дана. Али ово је већ модернизовано захваљујући апликацијама, замењујући папир и оловку апликацијом. Говоримо вам како да водите дневник на свом иПхоне-у.
Паметно пратите свој дан
Као што смо раније споменули, дневник има за циљ да запише све што сте осетили током дана. Али истина је да може бити заиста компликовано шта записати тако да се апсолутно ништа не пропусти. Рефлецти настоји да се носи са вашим негативним мислима и повећа позитивност како би на крају побољшао ваше лично благостање. Чињеница је да је ментално здравље потцењено у многим аспектима, остављајући психологију у другом плану. Али истина је да је ментално здравље једнако важно као и физичко здравље. Зато ћете уз Рефлецти имати неопходне алате да бисте могли да изградите навику позитивности како бисте добро истакли оно што се догодило свакодневно како бисте спречили да задржите само најнегативнији део.
Зато ћете уз Рефлецти имати потпуно интелигентан дневник. Никада нећете заборавити да напишете било шта јер ће вас уз обавештења подсећати да треба да запишете своју рутину. Ово је нешто што прилично решава проблем са памћењем који можете имати када водите рачуна о свом свакодневном животу. Али уз Рефлецти нећете морати да пишете и ништа друго, али пре него што ово урадите биће вам постављена нека питања у својеврсном тесту. На пример, требало би да обележите свој степен среће, као и активности које сте радили. Бити са пријатељима, радити, јести на улици, путовати... Низ активности које ће имати за циљ да у сваком тренутку нагласите шта сте радили током дана. Када означите активности, можете написати белешку са насловом како бисте могли да запишете своје утиске или детаље за које мислите да су важни.
Све ове вредности ће бити забележене и могу се консултовати у сваком тренутку. Дугорочно гледано, тражи се графикон са варијацијама расположења које сте имали. Можете оценити најгори дан који сте имали, као и најбољи у целој недељи. Ово је заиста корисно за праћење, посебно са стручњаком за ментално здравље. Моћи ћете да одредите све потребне обрасце да знате све у себи и догађаје који на вас могу највише утицати.
Премијум верзија која ће ваш дневник учинити потпунијим
Ово је апликација која се може користити бесплатно са својим најосновнијим функцијама. У основи, нема потребе да плаћате било коју врсту претплате, иако ако вам се свиђа, можете одабрати да платите премиум верзију која ће вам свакодневно помоћи. Међу функцијама које су интегрисане у овој верзији су неограничени уноси, као и различита графика како бисте имали исцрпну контролу над свим записима које правите. На овај начин ћете моћи у потпуности да искористите вештачку интелигенцију коју је ова апликација интегрисала.
Али треба напоменути да апликација није савршена чак ни са премиум верзијом. Главни недостатак који има је несумњиво у језику јер је само на енглеском. Али истина је да коришћени речник и чињеница да је то веома интуитивна апликација неће представљати велики проблем.
Виџет који ће вас свакодневно увесељавати
Рефлецти се интегрише са функцијама виџета који се могу поставити на почетни екран. Да бисте побољшали своје самопоштовање, свакодневно ће се стављати различите мотивационе фразе. Они се аутоматски мењају из дана у дан.
Поред тога, са овим виџетом ћете имати директан приступ свом календару који допуњује систем обавештења који смо раније споменули. Без сумње, то је све што вам је потребно да бисте могли свакодневно да побољшате своје лично благостање.
