Добро спавање је нешто што директно утиче на здравље људи. У одређеним приликама можете спавати 8 сати, али не и одморити се, нешто што нас може навести да помислимо да спавамо на прави начин. Да бисте имали сазнања о квалитету спавања, постоје апликације као што је Аутослееп, али и изворне функције које су укључене од иОС 14. У овом чланку упоређујемо разлике између њих.
Сличности и разлике у мерењу сна
И основна функција мерења сна која је укључена од иОС 14 и ватцхОС 7 и апликација Аутослееп користе веома сличан систем за откривање када спавате. У оба случаја користе се алгоритми који се заснивају на шумовима које хвата микрофон и на мерењу откуцаја срца. Чињеница да имате релативно низак пулс у кревету указује на то да особа мирно спава.
Спавање са укљученим Аппле Ватцх-ом је такође важна помоћ када је у питању откривање да ли се корисник помера. Захваљујући свом жироскопу, систем је у стању да зна да ли је неко потпуно миран или се креће око кревета. Ово последње се може протумачити као немиран сан или једноставно да је корисник потпуно будан и није почео да спава. Проблем који се јавља између обе методе су информације које се нуде кориснику, као што ћемо коментарисати у наставку.
Мерење сна на иПхоне-у у односу на Аппле Ватцх
Тако да се анализа може обавити оптимално неопходно је у оба случаја да се користе иПхоне и Аппле Ватцх. Оба тима се међусобно допуњују када је у питању давање информација алгоритму који анализира количину сна и његов квалитет. Без Аппле Ватцх-а, подаци о пулсу или кретању се не могу узети у кревету, што оставља студију веома непотпуном. Ако одлучите да користите само иПхоне, једини извор података биће микрофон и звуци које можете да испуштате док спавате. Подаци о коришћењу се такође узимају, јер ако се открије да ни у једном тренутку не узимате иПхоне, то ће значити да спавате.
Аутоматско спавање ако анализирате квалитет сна
Упркос чињеници да је систем контроле спавања веома сличан иу Аутослееп-у иу матичном Аппле систему, постоје важне разлике у депонију података и његовом алгоритму. Апликација Аутослееп пружа корисницима детаљне информације о различитим фазама кроз шта је прошао док је спавао. На крају се ујутро јасно наводи да ли је сан био добар или лош. Ово није нешто што се дешава са изворном Аппле функцијом која извештава само о броју сати спавања и пулсу који је забележен на сваком од снимака.
У том смислу, апликација Аутослееп је много спремнија да пружи информације о квалитету спавања јер постоји прави алгоритам који тумачи снимљене податке. То је нешто што тренутно не постоји у Аппле систему и што је, нажалост, прилично двосмислено. На крају, оно што корисник тражи са овом врстом апликације или функције је да зна да ли спава исправно или не. Као што смо рекли на почетку, можете спавати 8 сати, али се не одморите довољно, осећајући се исцрпљеним следећег јутра.
Аутослееп је опција која вам даје ове информације и помаже вам лако интерпретирати податке. Тачно је да изворна Аппле функција нуди и када се пробудите и број откуцаја срца који је забележен при сваком мерењу, али се то не тумачи. Сам корисник мора да анализира све ове податке да би донео суд о томе да ли се одмарао или је без разлога имао висок пулс. Овде се осећа недостатак Апплеове изворне функције у односу на друге апликације као што је Аутослееп.
Информације које нуде обе услуге
Као што смо раније споменули, постоје многе разлике када је у питању понуда података о спавању у оба случаја. У случају аутоматског спавања, апликација нуди шеме боја тако да можете одмах знати да ли сте се добро наспавали или не. Такође даје много података као што су квалификација, време у којем је квалитетан сан био и просечан број откуцаја срца. Ови подаци су представљени у различитим круговима који се попуњавају у зависности од циљева које сте себи поставили. И Дизајн је прилично сличан прстеновима за активности који су уграђени у Аппле Ватцх . Овоме се додаје могућност укључивања белешки о томе како сте се осећали када сте се пробудили да бисте то касније анализирали.
У случају изворне функције спавања на иПхоне-у, подаци су интегрисани у здравствену апликацију и информације су прилично оскудне. Информације се нуде само о почетку и крају сна, као ио просечном времену у кревету. Ово је представљено у прилично једноставном дијаграму траке у боји који се користи да се зна у које време сте се пробудили у зависности од тога да ли је боја више или мање тамна. Ни у ком случају се не нуде тачни подаци о квалитету сна, нити је дозвољено бирање одређеног временског интервала да би се између осталих информација могао посматрати број откуцаја срца.
Подсетник за спавање и будилник
Оно у чему су обе апликације сличне је несумњиво подсетник да одете на спавање. Корисник може да изабере време када жели да почне да спава да би га подсетио путем обавештења на иПхоне-у или Аппле Ватцх-у. Ово је изузетно позитивно јер је створена рутина спавања која на крају прилагођава циркадијалне циклусе нашег тела како би се постигао оптималнији одмор.
Нешто веома занимљиво које нуде оперативни системи иПхоне и Аппле Ватцх је несумњиво интеграција са будилником. Ово је важно како бисте спречили да се пробудите уплашени или усред дубоког сна. Интеграција са будилником је нешто што није присутно у Аутослееп-у, јер морате да користите друге апликације трећих страна или чак матичну апликацију „Сат“ на иПхоне-у.
Аппле-ов систем такође нуди могућност креирања прилагођених пречица за спавање. Ово се преводи у пуштање опуштајуће музике, па чак и у аутоматско активирање режима „Не узнемиравај“. Сви ови процеси су на крају неопходни да бисте могли мирно да спавате без нелагодности, нешто што помаже побољшању квалитета сна ујутру и оно што Аутослееп-у недостаје.
